Comment ajouter des protéines à son menu déjeuner

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Quand une grosse journée t’attend, c’est important de manger un déjeuner consistant. Pour éviter d’interrompre ton avant-midi par une collation, opte pour des aliments nutritifs et des plats riches en protéines. Pas besoin de portion monstrueuse, il faut simplement choisir les bons aliments.


Tactique #1 : Ajouter de la viande à vos déjeuners préférés

Ajouter quelques tranches de bacon ou des saucisses à ton déjeuner habituel te permettra de garantir un apport en protéines. Ça s’ajoute facilement à une omelette, à un sandwich déjeuner ou simplement comme à côté.

Pssst ! Tu peux même les faire cuire d’avance pour sauver du temps.

Tactique #2 : Apprivoiser les aliments ultra-protéinés

Les aliments bourrés de protéines sont faciles à trouver… quand on les connaît ! En voici quelques-uns qui sont faciles à intégrer à ton déjeuner : les œufs, la volaille, l’avoine, les amandes, les produits laitiers, les lentilles. Parmi les viandes et les volailles, la dinde est l’une de celles ayant la plus haute teneur en protéines. Cependant, c’est parfois complexe à apprêter au déjeuner. Bonne nouvelle pour toi ! Nous avons créé les saucisses de dinde avec 35 % plus de protéines.

Tactique #3 : Combiner plusieurs aliments nutritifs

Une source de protéines c’est bien, mais deux c’est mieux ! On t’encourage donc à faire preuve de créativité et à combiner plusieurs aliments pour en faire de vrais déjeuners de champions !

Gruau à l’érable avec amandes et pépites de bacon

Omelette aux légumes et rondelles de saucisses de dinde

Burrito déjeuner avec lentilles, jambon et fromage

Savais-tu que ?

Nos nouvelles saucisses de dinde ont gagné un prix ! Elles ont remporté le Grand Prix DUX dans la catégorie « Produit à valeur ajoutée ». Les prix DUX récompensent les initiatives québécoises visant à bonifier l’offre alimentaire afin d’aider les consommateurs à mieux manger et mieux vivre.

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